IKIGAI-LỐI SỐNG THUẦN KHIẾT

 

Ikigai là gì?

Ikigai là một triết lý sống của người Nhật, nội dung chủ yếu đề cập đến phương pháp giúp bạn tìm ra mục đích sống của cuộc đời mình. Trong tiếng Nhật, Ikigai được ghép từ "Ikiru” (sống) và “kai” (thấy được hy vọng). Ikigai có ý nghĩa là “tìm kiếm lý do để sống” hoặc “tìm ra lý do để bạn thức dậy mỗi sáng”. Triết lý Ikigai là chiếc chìa khóa giúp bạn tìm ra được ý nghĩa thực sự của cuộc sống mà mình mơ ước, là kim chỉ nam của hành động tích cực, giúp ta hướng đến tương lai.

Có hai cách tiếp cận để tìm ra Ikigai của bản thân:

+ Cách tiếp cận theo 4 yếu tố:

Đây là cách tiếp cận phổ biến và dễ hiểu nhất. Theo cách này, Ikigai là giao thoa của bốn yếu tố sau:

1- Điều bạn yêu thích (đam mê và sứ mệnh): Bạn nên tìm ra những điều khiến bạn hết mực đam mê và hứng thú trong cuộc sống.

2- Điều bạn làm giỏi (đam mê và chuyên môn): Bạn nên khám phá ra những thế mạnh và kỹ năng của bản thân, những điều bạn có thể làm xuất sắc hơn người khác.

3- Điều giúp bạn kiếm ra tiền (chuyên môn và kỹ năng): Bạn nên xem xét những công việc hoặc hoạt động có thể mang lại thu nhập cho bạn, giúp bạn duy trì và nâng cao chất lượng cuộc sống.

4- Điều thế giới cần (sứ mệnh và kỹ năng): Bạn nên nhận thức được những nhu cầu và vấn đề của xã hội, những điều có ý nghĩa và thiết thực với thế giới xung quanh.

Để đạt được Ikigai theo cách này, bạn phải đạt được khi tất cả 4 yếu tố trên giao thoa với nhau tại trung tâm. Nếu thiếu một trong các yếu tố này, sự viên mãn có thể sẽ bị khiếm khuyết và bạn sẽ bớt thấy hạnh phúc trong cuộc sống.

+ Cách tiếp cận theo 5 trụ cột:

Đây là cách tiếp cận chi tiết và thiết thực hơn. Theo cách này, Ikigai không phải là thứ cao siêu, mà hiển hiện trong mỗi việc nhỏ chúng ta làm hàng ngày. Đó là sự bền vững trong cuộc sống, thứ kéo chúng ta thức dậy vào mỗi sáng. Theo cách tiếp cận theo 5 trụ cột của Ikigai, cần thực hành những điều sau đây để tìm ra lẽ sống của mình:

1- Bắt đầu từ những công việc nhỏ và hoàn thành nó. Điều này sẽ giúp bạn thấy được mình có ý nghĩa và đóng góp cho thế giới xung quanh.

Cách Bắt đầu từ những công việc nhỏ và hoàn thành nó trụ cột thứ nhất của triết lý sống này. Điều này có nghĩa là bạn nên tập trung vào những việc nhỏ mà bạn có thể làm được mỗi ngày, như dọn dẹp nhà cửa, chăm sóc cây cảnh, nấu ăn cho gia đình, đọc sách, viết nhật ký... Những việc nhỏ này sẽ giúp bạn cảm thấy hài lòng và tự hào về bản thân, cũng như tạo ra giá trị cho người khác. Bạn nên hoàn thành những việc nhỏ này với tinh thần nhiệt tình và trách nhiệm, không coi chúng là gánh nặng hay phiền phức. Bạn cũng nên biết cảm ơn và khen ngợi bản thân khi hoàn thành những việc nhỏ này. Như vậy, bạn sẽ tạo ra một chuỗi các hành động tích cực và ý nghĩa trong cuộc sống của mình. Bạn có thể tham khảo một số ví dụ về cách Bắt đầu từ những công việc nhỏ và hoàn thành nó trong Ikigai sau đây:

- Lên thời gian 15 phút mỗi sáng để thiền hoặc tập thể dục. Điều này sẽ giúp bạn cải thiện sức khỏe và tinh thần, cũng như tạo ra một thói quen tốt cho bản thân.

- Lên kế hoạch 30 phút mỗi ngày để học một kỹ năng mới hoặc đọc một cuốn sách hay. Điều này sẽ giúp bạn mở rộng kiến thức và kỹ năng, cũng như tăng cường sự tự tin và sáng tạo của bản thân.

- Dành 60 phút mỗi tuần để làm tình nguyện hoặc giúp đỡ người khác. Điều này sẽ giúp bạn góp phần vào xã hội và cảm nhận được niềm vui khi được chia sẻ và đồng cảm với người khác.

2- Xác định và chấp nhận điểm mạnh, điểm yếu của bản thân. Điều này giúp bạn thoải mái và có thể đưa ra những quyết định sáng suốt.

Xác định và chấp nhận điểm mạnh, điểm yếu của bản thân là trụ cột thứ hai của triết lý sống này. Điều này có nghĩa là bạn nên tự nhận thức được những gì bạn giỏi và không giỏi, những gì bạn thích và không thích, những gì bạn có thể cải thiện và những gì bạn nên giữ nguyên. Bạn nên chấp nhận bản thân mình với tất cả những ưu điểm và khuyết điểm, không tự ti hoặc tự cao về bản thân. Bạn nên biết tôn trọng và yêu quý bản thân mình, cũng như người khác. Bạn nên biết lắng nghe và học hỏi từ người khác, cũng như chia sẻ và truyền đạt kiến thức và kinh nghiệm của bản thân. Như vậy, bạn sẽ tạo ra một tư duy tích cực và khả năng giải quyết vấn đề trong cuộc sống của mình. Sau đây là một số ví dụ về trụ cột này:

- Bạn có thể dùng một tờ giấy để viết ra những điểm mạnh và điểm yếu của bản thân. Bạn có thể xin ý kiến từ người thân, bạn bè hoặc đồng nghiệp để có cái nhìn khách quan hơn về bản thân. Bạn nên xem xét lại danh sách này một cách công bằng và khách quan, không phủ nhận hoặc phóng đại bất kỳ điểm nào.

- Bạn có thể dùng một tờ giấy khác để viết ra những điều bạn muốn làm được hoặc muốn đạt được trong cuộc sống. Bạn có thể so sánh danh sách này với danh sách trên để xem bạn có đủ khả năng và đam mê để theo đuổi những điều này hay không. Bạn nên xem xét lại danh sách này một cách thực tế và hợp lý, không quá cao siêu hoặc khiêm tốn.

- Bạn có thể dùng một tờ giấy nữa để viết ra những kế hoạch hành động để phát huy những điểm mạnh và khắc phục những điểm yếu của bản thân. Bạn có thể tìm kiếm các nguồn học tập hoặc trợ giúp từ người khác để cải thiện kỹ năng hoặc kiến thức của bản thân. Bạn nên xem xét lại danh sách này một cách thiết thực và linh hoạt, không quá cứng nhắc hoặc lơ là.

3- Hài hòa và bền vững với bối cảnh xung quanh. Điều này giúp bạn tận hưởng niềm vui với những thành quả, chứ không chờ đợi vào những điều to tát, lớn lao.

Cách để Hài hòa và bền vững với bối cảnh xung quanh là trụ cột thứ ba của triết lý sống này. Điều này có nghĩa là bạn nên thích nghi và hòa nhập với môi trường và cộng đồng xung quanh bạn, không cố gắng thay đổi hoặc chống lại những điều bạn không thể kiểm soát. Bạn nên tôn trọng và hợp tác với người khác, không gây xung đột hoặc tranh giành. Bạn nên biết cảm ơn và chia sẻ với người khác, không ích kỷ hoặc đố kỵ. Bạn nên tận hưởng niềm vui với những thành quả, chứ không chờ đợi vào những điều to tát, lớn lao. Như vậy, bạn sẽ tạo ra một cuộc sống hài hòa và bền vững cho bản thân và người khác. Sau đây là một số gợi ý có thể tham khảo về cách hài hòa và bền vững với bối cảnh xung quanh trong Ikigai:

- Bạn có thể dành thời gian để quan sát và lắng nghe những điều xảy ra xung quanh bạn, như tiếng chim hót, tiếng gió rít, tiếng xe cộ... Điều này sẽ giúp bạn cảm nhận được sự sống động và đa dạng của thế giới, cũng như giảm stress và lo âu.

- Bạn có thể dành thời gian để giao lưu và kết nối với những người xung quanh bạn, như gia đình, bạn bè, hàng xóm, đồng nghiệp... Điều này sẽ giúp bạn tạo ra một mạng lưới quan hệ chất lượng và ổn định, cũng như nhận được sự ủng hộ và giúp đỡ khi cần thiết.

- Bạn có thể dành thời gian để tham gia vào các hoạt động có ích cho cộng đồng và xã hội, như làm tình nguyện, quyên góp, bảo vệ môi trường... Điều này sẽ giúp bạn góp phần vào sự phát triển của thế giới và cảm nhận được niềm vui khi được chia sẻ và đồng cảm với người khác.

4- Không mơ mộng xa xôi, những điều chưa tới mà hãy sống trong hiện tại, tận hưởng từng giây phút trong hiện tại.

Không mơ mộng xa xôi, những điều chưa tới mà hãy sống trong hiện tại, tận hưởng từng giây phút trong hiện tại là trụ cột thứ tư của triết lý sống này. Điều này có nghĩa là bạn nên sống trọn vẹn với thực tại, không để bị lôi cuốn vào những ước mơ hoặc lo lắng về tương lai. Bạn nên biết hài lòng và biết ơn với những gì bạn đang có, không tham lam hoặc hối tiếc về những gì bạn chưa có. Bạn nên tận hưởng từng khoảnh khắc trong cuộc sống, không bỏ qua hoặc lãng phí những điều nhỏ nhặt. Như vậy, bạn sẽ tạo ra một cuộc sống an nhiên và hạnh phúc cho bản thân. Sau đây là một số ví dụ có thể tham khảo:

- Bạn có thể dùng một quyển sổ để ghi lại những điều bạn cảm thấy biết ơn trong ngày, như một bữa ăn ngon, một cuộc trò chuyện vui, một cảnh đẹp... Điều này sẽ giúp bạn nhận ra được những niềm vui đơn giản và ý nghĩa trong cuộc sống, cũng như tăng cường sự lạc quan và tự tin của bản thân.

- Bạn có thể dùng một chiếc đồng hồ để đặt ra một khoảng thời gian cho mỗi việc bạn làm, như 25 phút làm việc và 5 phút nghỉ ngơi. Điều này sẽ giúp bạn tập trung vào công việc hiện tại, không để bị phân tâm hoặc lo lắng về việc khác, cũng như cân bằng được sức khỏe và năng lượng của bản thân.

- Bạn có thể dùng một chiếc máy ảnh để chụp lại những khoảnh khắc đáng nhớ trong cuộc sống, như một bức tranh đẹp, một người bạn thân, một chuyến du lịch... Điều này sẽ giúp bạn lưu giữ lại những kỷ niệm quý giá và cảm xúc của bản thân, cũng như khơi gợi lại niềm vui khi xem lại những bức ảnh này.

5- Tìm kiếm niềm vui trong sự đơn giản. Điều này giúp bạn tránh bị lôi cuốn vào cuộc sống phức tạp và vô nghĩa.

Cách tìm kiếm niềm vui và sự đơn giản trong Ikigai để tránh bị lôi cuốn vào cuộc sống phức tạp và vô nghĩa là trụ cột thứ năm của triết lý sống này. Điều này có nghĩa là bạn nên tìm ra những điều khiến bạn cảm thấy hạnh phúc và thoải mái trong cuộc sống, không để bị áp lực hoặc mất phương hướng bởi những điều không cần thiết hoặc không quan trọng. Bạn nên giảm bớt những mong muốn và nhu cầu vô tận, không để bị tham lam hoặc đố kỵ với người khác. Bạn nên tạo ra một lối sống đơn giản và tiết kiệm, không để bị lãng phí hoặc hao phí những tài nguyên và thời gian của bản thân. Như vậy, bạn sẽ tạo ra một cuộc sống an lành và ý nghĩa cho bản thân. Sau đây là một số ví dụ có thể tham khảo của trụ cột thứ năm:

- Dành thời gian để làm những sở thích hoặc đam mê của bản thân, như chơi nhạc, vẽ tranh, viết lách... Điều này sẽ giúp bạn thể hiện được cá tính và sáng tạo của bản thân, cũng như giải tỏa được căng thẳng và buồn chán.

- Bạn có thể dành thời gian để chăm sóc bản thân và sức khỏe của mình, như ngủ đủ giấc, ăn uống hợp lý, tập thể dục... Điều này sẽ giúp bạn duy trì được sự khỏe mạnh và năng động của bản thân, cũng như tăng cường được sự tự tin và hài lòng với bản thân.

- Bạn có thể dành thời gian để sắp xếp và dọn dẹp không gian sống và làm việc của mình, như vứt bỏ những đồ không cần thiết, lau chùi những đồ dùng... Điều này sẽ giúp bạn tạo ra một môi trường gọn gàng và thoáng đãng cho bản thân, cũng như nâng cao được hiệu quả và trật tự trong công việc.

Write By: Bing IA

Posted in: Kiến thức, sống, Tin tức